Rối loạn sinh lý ở nam giới

Các vấn đề về sinh lý đối với các quý ông luôn là vấn đề nhạy cảm, khó chia sẻ với người khác. Nhưng tình trạng mắc bệnh rối loạn sinh lý ngày một gia tăng khiến nhiều quý ông lo lắng..

Rối loạn sinh lý - Bệnh khó nói của cánh mày râu

Rối loạn sinh lý ở nam giới là bệnh bao gồm các chứng như yếu sinh lý , xuất tinh sớm, di tinh, mộng tinh, hoạt tinh, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục, tinh trùng ít và yếu...

Bệnh do nhiều nguyên nhân khác nhau. Nam giới mắc các bệnh về tim mạch, đái tháo đường, các loại chấn thương xương khớp, rối loạn nội tiết… có nguy cơ rối loạn rất cao.

Một nguyên nhân gây rối loạn nữa là gặp phải các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng trong cuộc sống, công việc. Lối sống thiếu lành mạnh cũng ảnh hưởng nhiều đến bệnh như: hút thuốc lá, uống rượu bia, ma túy, dùng thuốc điều trị tăng huyết áp, ít vận động… Ở tuổi càng cao, khả năng bị bệnh càng tăng. Trong xã hội hiện đại, sự trục trặc trong ân ái cũng có thể đến rất sớm với những ức chế tâm lý, xảy ra ở ngay cả những đôi vợ chồng còn trẻ.

Bí quyết giữ lửa hạnh phúc - ngăn ngừa rối loạn sinh lý

Tập thể dục thể thao

Việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh dẻo dai là đều phái mạnh nên quan tâm. Vận động thể thao giúp máu huyết lưu thông tốt, đào thải chất độc và tăng cường trao đổi chất, giúp đủ sức khỏe duy trì cuộc yêu.

Tập luyện thể thao cũng giúp cho tinh thần sảng khoái, bớt đi lo lắng, căng thẳng, có được trạng thái lạc quan giúp ích cho việc điều trị hiệu quả.

Chuyên gia y tế khuyên quý ông nên chọn các môn tập vừa phải, không quá gắng sức, nhất là nam giới đã có tuổi. Việc quá gắng sức đôi khi lại gây “tác dụng ngược" trong hỗ trợ điều trị.

Chế độ làm việc, nghỉ ngơi, ăn uống hợp lý

Làm việc quá sức dẫn đến lao tâm và lao lực dẫn đến không còn hứng thú trong “chuyện ấy". Theo chuyên gia y tế, khi làm việc bạn nên kết hợp nghỉ ngơi, tuân thủ chế độ ngủ nghỉ trong ngày. Chọn công việc phù hợp với sức khỏe và tuổi tác.

Ngoài ra, ăn uống khoa học cũng góp phần lấy lại phong độ. Nam giới nên hạn chế các chất kích thích (rượu bia, thuốc lá, cà phê...) vì những chất này làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng rất nhiều đến cơ địa. Tránh lạm dụng các loại thuốc cường dương, thuốc kích thích.

Dùng thực phẩm chứa kẽm

Theo một số công trình nghiên cứu, kẽm là một trong các khoáng chất rất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của tinh trùng. Việc bổ sung kẽm là điều cần thiết giúp cho tinh trùng luôn khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.

Để nâng cao sức khỏe và cải thiện bản lĩnh đàn ông, các quý ông cần đảm bảo cung cấp đủ kẽm cho cơ thể. Kẽm có nhiều trong các loại thịt động vật, trứng, trai, sò, lạc, đào, cà rốt, tiểu mạch, bánh mì bột thô, khoai tây…, đặc biệt là hàu biển. Đối với những người bận rộn hoặc cơ thể kém hấp thu kẽm qua thức ăn có thể bổ sung trực tiếp kẽm từ các chế phẩm có chứa nguyên tố vi lượng này