Những điều cần chú ý để phòng tránh yếu sinh lý ở nam giới

Sức khỏe nam giới ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cũng như là cuộc sống gia đình. Nhưng cuộc sống hiện đại với những thói quen xấu và cách sống không được khoa học đã khiến cho sức khỏe sinh lý của nam giới ngày một yếu đi. Nếu như các bạn không muốn bị bệnh yếu sinh lý ở nam giới thì cần phải lưu ý những gì?

Không hút thuốc

Nicotine là yếu tố độc hại hàng đầu khiến quý ông trở nên yếu đuối trong chuyện chăn gối. Nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Việc này dẫn đến tình trạng các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương. Do đó, hãy từ bỏ thuốc lá, vì không chỉ tốt cho chuyện ấy mà còn bảo vệ cho sức khỏe của bạn.

Không lạm dụng thức uống có cồn

Các loại thức uống có cồn chứa nhiều thành phần độc hại làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.

Ngủ sâu đủ giấc

Trong các yếu tố nguy hại làm ảnh hưởng đến khả năng tình dục của phái mạnh có thể kể đến đó là thiếu ngủ bởi việc này ảnh hưởng trực tiếp rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở nam giới. Nghỉ ngơi đầy đủ có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục của bạn.

Sinh hoạt tình dục đều đặn

Để duy trì phong độ thì phái mạnh nên tập thói quen duy trì sinh hoạt tình dục đều đặn nhằm góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể. Đây là hormone sinh dục nam, chìa khóa phong độ của phái mạnh. Tuy nhiên đều đặn không có nghĩa là quá lạm dụng sẽ làm phản tác dụng.

Ăn uống lành mạnh

Để nâng tầm bản lĩnh trong chuyện chăn gối thì các tốt nhất là nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục. Chế độ ăn uống nhiều trái cây, rau củ và thực phẩm giàu axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe tình dục.

Tập luyện thể dục thể thao

Để duy trì phong độ cũng như cơ thể khỏe mạnh, các quý ông nên tập thói quen hằng ngày tập thể dục thể thao giúp thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn. Tập thể dục còn giúp cho hệ tim mạch luôn khỏe mạnh, đồng thời làm tăng hormone giới tính cũng như endorphin giúp tinh thần cảm thấy tốt hơn, cải thiện sức khỏe và phong độ.

Tham khảo

https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/yeu-sinh-ly-co-kha-nang-co-con-khong-c13a1684.html

https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/yeu-sinh-ly-noi-am-anh-cua-nam-gioi--c13a1193.html

https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-sinh-ly/yeu-sinh-ly-o-nam-gioi-la-benh-gi-c13a1728.html

https://alipasplatinum.com.vn/suc-khoe-toan-than/nhung-thuc-pham-nen-an-de-bot-yeu-c14a1522.html